• Pilates: Πρόγραμμα άσκησης χαμηλής έντασης, που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση, σύσφιξη και αποκατάσταση τραυματισμών. Εξειδικευμένη προπόνηση με τη χρήση fitball, mini ball, rings και mat.
• Glutes and Abs: Ασκήσεις Μυικής Ενδυνάμωσης Γλουτών και Κοιλιακών.
• Fitness: Ασκησιολόγιο χαμηλής έντασης, που περιλαμβάνει απλές ασκήσεις με ελαφρύ εξοπλισμό (λάστιχα, αλτήρες).
• Body Strength: Mυική Ενδυνάμωση για όλο το σώμα με χρήση ποικίλων αντιστάσεων (μπάρες, αλτήρες, λάστιχα, step & μπάλες).
• Yoga: Μέθοδος που περιλαμβάνει τεχνικές ελέγχου αναπνοής και διαλογισμού και σε βοηθά να διορθώσεις τη στάση του σώματος. Αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα.
• Cross Training: Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Εντασης. Βελτιώνει Αντοχή, Δύναμη Εκρηκτικότητα. Περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση.           
• Hips and Abs: Δυναμικό Πρόγραμμα, που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυικών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών.

Προγράμματα διάρκειας 30min

• Abs express: Ασκήσεις βελτίωσης και ενδυνάμωσης κοιλιακών μυών.
• Power Bosu: Πρόκειται για πρόγραμμα συνδυαστικών ασκήσεων με BOSU που στοχεύει στην ιδιοδεκτικότητα και την ισορροπία