Please wait, loading...

GROUP CLASSES

GROUP CLASSES

Στο GymAddict δίνουμε έμφαση στην ποιότητα με ειδικά διαμορφωμένες άνετες αίθουσες για κάθε πρόγραμμα, εξειδικευμένους trainers και καθημερινά μαθήματα.

  • Pilates: Πρόγραμμα άσκησης χαμηλής έντασης που επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και αποκατάσταση τραυματισμών. 
  • Pilates Mat: Μεγάλη ποικιλία ασκήσεων εδάφους με τη χρήση στρώματος mat. 
  • Glutes and Abs: Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και σύσφιξης γλουτών με λάστιχο. 
  • Fitness: Ασκησιολόγιο χαμηλής έντασης, που περιλαμβάνει απλές ασκήσεις πάνω σε στρώμα με ελαφρύ εξοπλισμό (λάστιχα, αλτήρες)
  • Stretching: Διατατικές ασκήσεις που στόχο έχουν την αύξηση ελαστικότητας μυών, τη βελτίωση της νευρομυικής διαβίβασης και την ευκινησία των αρθρώσεων
  • Body Strength: Μυική Ενδυνάμωση για όλο το σώμα με χρήση ποικίλων αντιστάσεων (μπάρες, αλτήρες, λάστιχα, step & μπάλες)
  • Hatha Yoga: Μέθοδος που περιλαμβάνει τεχνικές ελέγχου αναπνοής και διαλογισμού και σε βοηθά να διορθώσεις τη στάση του σώματος. 
  • Dynamic Yoga: Δυναμική μορφή ενεργητικής άσκησης που τονώνει και ενδυναμώνει όλο το σώμα
  • Cross Training: Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Εντασης. Περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες
  • HIIT: Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, με την οποία επιτυγχάνεται αύξηση αντοχής και βελτίωση φυσικής κατάστασης
  • Trampoline: Διασκεδαστική αερόβια άσκηση, με στόχο την ισορροπία του σώματος, την τόνωση μυών, και την αύξηση της αντοχής
  • Step: Συνδυασμός αεροβικών κινήσεων με ασκήσεις ενδυνάμωσης
  • Hips and Abs: Δυναμικό Πρόγραμμα που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές των κοιλιακών και των γλουτών
  • Bosu/ Dumbbells: Πρόκειται για πρόγραμμα συνδυαστικών ασκήσεων με αλτήρες και BOSU, που στοχεύει στην ιδιοδεκτικότητα και την ισορροπία

Προγράμματα διάρκειας 30min

  • Glutes express: Πρόγραμμα μυικής τόνωσης, που στοχεύει στη σύσφιξη των γλουτών
  • Core express: Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης του κορμού με τη χρήση αλτήρων
  • Abs express: Ασκήσεις βελτίωσης και ενδυνάμωσης κοιλιακών μυών