Please wait, loading...

INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

Με το indoor cycling μπορείς να αυξήσεις τις αντοχές σου, τον μεταβολισμό σου, την καύση λίπους αλλά και να νιώσεις ευφορία, εκτόνωση και ικανοποίηση!

Το Indoor Cycling αποτελεί είδος διαλλειματικής προπόνησης, δηλαδή προπόνηση με εναλλαγές ρυθμού. Το Indoor Cycling γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία.

Χαρακτηριστικά: Μια προπόνηση διαρκεί 40 λεπτά και τα οφέλη της είναι η καλύτερη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και η βελτίωση της αντοχής.

  • cardio: Αποκλειστικός στόχος η καύση λίπους. Σταθερή ένταση, χαμηλές αντιστάσεις, πολλά χιλιόμετρα
  • interval: Στόχος η βελτίωση της αντοχής και η ενδυνάμωση μυικών ομάδων όπως οι γλουτοί, τετρακέφαλοι και δικέφαλοι μηριαίοι. Συνεχής εναλλαγές στις εντάσεις και χρήση υψηλών αντιστάσεων
  • speedplay: Κύριο στοιχείο είναι ο ανταγωνισμός. Κάθε προπόνηση και αγώνας